Abnehmen mit „Flexible Dieting“ - Wie und warum es funktioniert
In diesem Beitrag lernst du das Konzept des Flexible Dieting mit seinen Prinzipien und Vorteilen genauer kenne.
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Vanessa Gaber
- 24. Apr.
- 9 Min.
Emotionales Essen - wie du die Ursachen erkennst und die Kontrolle erlangst
Unser Emotionales Befinden kann unser Essverhalten enorm beeinflussen.
5 Ansichten0 Kommentare
Vanessa Gaber
- 24. Apr.
- 7 Min.
Faktoren für einen athletischen & ästhetischen Körper
Ein athletischer Körper und die Idee sein körperliches Potenzial auszuschöpfen ist ganz und gar nicht oberflächlich.
8 Ansichten0 Kommentare
Vanessa Gaber
- 24. Apr.
- 8 Min.
Ketogene Ernährung
Die ketogene Ernährungsweise ist eine extremere Form der Low-Carb Ernährung.
4 Ansichten0 Kommentare
Vanessa Gaber
- 24. Apr.
- 4 Min.
Low Carb Ernährung - gut oder schlecht? | Low Carb und Abnehmen |Für wen ist Low Carb geeignet?
Bei Low Carb verzichtet man auf Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratanteil wie Brot, Nudeln, Kartoffeln und Zuckerhaltige Lebensmittel.
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Vanessa Gaber
- 24. Apr.
- 3 Min.
Basische und basenüberschüssige Ernährung und die Bedeutung des pH-Wertes
Lebensmittel die wir aufnehmen, beeinflussen unseren pH-Wert, indem Sie übersäuernd oder basisch wirken.
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Vanessa Gaber
- 24. Apr.
- 7 Min.
Besser schlafen | Warum ist Schlaf so wichtig | Schlafqualität verbessern | Schlafmangel vermeiden
Während wir Schlafen sind unser Stoffwechsel und unser Gehirn sehr aktiv und es finden viele physische und psychische Prozesse statt.
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Vanessa Gaber
- 24. Apr.
- 3 Min.
Ziele erreichen mit der 80/20 Regel | Erfolg durch das Pareto Prinzip
Nach der 80/20 Regel solltest du dir überlegen welche 20% von dem was du tust die größte Hebelwirkung auf das erreichen deiner Ziele haben.
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Vanessa Gaber
- 24. Apr.
- 7 Min.
4 Ernährungsmythen, an die du aufhören kannst zu glauben | Ernährungsirrtümer
Wenn du mit 5 verschiedenen Menschen über das Thema Ernährung sprichst, bekommst du vermutlich auch 5 verschiedene Meinungen darüber.
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Vanessa Gaber
- 24. Apr.
- 5 Min.
Gesunde Ernährung für Einsteiger – einfache Tipps für den Alltag
Informationsüberfluss ? Diese Tipps, sind für jeden Einsteiger leicht umzusetzen, benötigen kein Vorwissen und sind sehr unkompliziert.
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Vanessa Gaber
- 24. Apr.
- 6 Min.
6 Gründe weshalb du nicht abnimmst | Gewichtsreduktion stagniert | was du dagegen tun kannst
In diesem Blogpost lernst du 6 verschiedene Gründe kennen, die dafür verantwortlich sein könnten, dass dein Versuch abzunehmen scheitert.
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Vanessa Gaber
- 24. Apr.
- 4 Min.
Ballaststoffe | alles was du über Ballaststoffe wissen musst | Der Ballaststoff-Guide
Genauer gesagt sind Ballaststoffe diejenigen Bestandteile in der Nahrung, die unser Darm nicht verdauen kann.
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Vanessa Gaber
- 24. Apr.
- 9 Min.
Die Muskelaufbau Pyramide | Fragen, die du dir stellen solltest, wenn du Muskeln aufbauen möchtest
Der Muskelaufbau ist ein sehr beliebtes Ziel bei Freizeit- und Breitensportler.
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Vanessa Gaber
- 24. Apr.
- 10 Min.
Die Abnehm Pyramide | Fragen, die du dir stellen solltest, wenn du abnehmen möchtest
Einer der Hauptgründe, warum viele Menschen an ihren Zielen scheitern, ist dass sie ihre Ziele nicht vollständig durchdenken.
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Vanessa Gaber
- 24. Apr.
- 6 Min.
Gründe für Heißhunger | Heißhungerattacken vermeiden
Heißhunger ist auf ganz bestimmte Lebensmittel gerichtet, meistens auf extrem süßes, fettiges und hochkalorisches.
2 Ansichten0 Kommentare
Vanessa Gaber
- 24. Apr.
- 4 Min.
Kreatin Einnahme | Was ist Kreatin? | Für wen ist Kreatin sinnvoll? | Nahrungsergänzungsmittel
Kreatin – genauer gesagt Kreatinphosphat, ist eine Energiequelle für unsere Muskeln und in der Sportlerwelt ein sehr beliebtes Nahrungsergän
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Vanessa Gaber
- 24. Apr.
- 4 Min.
Makronährstoff Basiswissen | die wichtigsten Fakten über Kohlenhydrate, Fette und Proteine | Energie
Nährstoffe sind die kleinen Bestandteile unserer Nahrung. Sie können als Energielieferant, Baustoff oder Steuerungssubstanz dienen.
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Vanessa Gaber
- 24. Apr.
- 3 Min.
Vitamin D Mangel vermeiden | alles was du über Vitamin D wissen solltest
Vitamin D, oder genauer gesagt Vitamin D3, ist ein essenzielles Vitamin welches unser Körper zu 80-90% selbst produziert, wenn wir unsere Ha
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Vanessa Gaber
- 24. Apr.
- 3 Min.
Brain Food | Nahrung, die deine mentale Leistung fördert
Unser Gehirn besteht zum größten Teil aus Fett, und Fett ist auch der Bestandteil den es braucht um uneingeschränkt funktionieren zu können
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Vanessa Gaber
- 24. Apr.
- 5 Min.
Das macht zu viel Zucker mit deinem Körper | Auswirkung von Zucker
Wenn die Rede vom „Bösen Zucker“ ist, denken viele Menschen direkt, dass jegliche Art von Zucker, also auch Fruchtzucker aus Obst, schädlich
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