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Die Kniebeuge/Squat meistern

Die Kniebeuge (Squat) ist eine der besten Übungen, die du für den Muskelaufbau durchführen kannst.

Faktoren für einen athletischen & ästhetischen Körper

Ein athletischer Körper und die Idee sein körperliches Potenzial auszuschöpfen ist ganz und gar nicht oberflächlich.

Richtige Regeneration nach dem Sport | Tipps für eine schnellere Regeneration und Trainingserfolge

Je professioneller und je härter wir trainieren, umso wichtiger sollte das Thema Regeneration für uns werden.

Besser schlafen | Warum ist Schlaf so wichtig | Schlafqualität verbessern | Schlafmangel vermeiden

Während wir Schlafen sind unser Stoffwechsel und unser Gehirn sehr aktiv und es finden viele physische und psychische Prozesse statt.

Ziele erreichen mit der 80/20 Regel | Erfolg durch das Pareto Prinzip

Nach der 80/20 Regel solltest du dir überlegen welche 20% von dem was du tust die größte Hebelwirkung auf das erreichen deiner Ziele haben.

Wie du das Prinzip der Superkompensation für die optimale Trainingsgestaltung nutzen kannst

Durch die richtige Trainingsbelastung und die richtige Pausendauer, wird eine „Überkompensation“, eine Überanpassung, des Körpers erreicht.

Die Muskelaufbau Pyramide | Fragen, die du dir stellen solltest, wenn du Muskeln aufbauen möchtest

Der Muskelaufbau ist ein sehr beliebtes Ziel bei Freizeit- und Breitensportler.